Prevención de la pérdida de audición
¿Qué es la pérdida auditiva inducida por ruido?
La pérdida auditiva inducida por ruido (NIHL, por sus siglas en inglés) es la pérdida auditiva causada por la exposición a un sonido de impulso fuerte, como un disparo o una explosión, o por una exposición prolongada a altos niveles de ruido. Puede ocurrir de inmediato o gradualmente con el tiempo.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades estiman que 40 millones de adultos estadounidenses tienen pérdida auditiva inducida por el ruido, que se puede prevenir.
Es poco probable que los ruidos por debajo de 75 decibeles (dB) causen pérdida de audición. Suena 85 dB y por encima de lata. Vea los niveles de decibelios de los sonidos comunes y los riesgos de pérdida auditiva asociados.
Prevención de la pérdida de audición inducida por el ruido
Afortunadamente, la pérdida de audición inducida por el ruido se puede prevenir. La prevención de la pérdida auditiva inducida por el ruido requiere que haga tres cosas:
- Sepa qué sonidos son demasiado altos (cualquier cosa por encima de 85 dB)
- Evite los sonidos fuertes o limite su exposición o proximidad a ellos
- Use protección para los oídos cuando no pueda evitar o moverse a una distancia segura de los ruidos fuertes
10 consejos para ayudar a proteger su audición
- Use protección para los oídos cuando haya sonidos fuertes. Los tapones para los oídos de espuma son una solución económica, o considere comprar tapones para los oídos personalizados para reducir mejor los niveles de sonido .
- Baje el volumen de la televisión, la radio, la música, etc.
- Evite actividades/lugares ruidosos o ruidosos, cuando sea posible.
- Limite su tiempo de exposición a sonidos fuertes.
- Cuando escuche sonidos fuertes (p. ej., música, conciertos, clases de gimnasia, etc.), tome descansos del ruido.
- Aléjese de la fuente de sonido más ruidosa (p. ej., altavoces, fuegos artificiales, etc.).
- Dale tiempo a tus oídos para que se recuperen después de haber estado expuestos a ruidos fuertes.
- ¡No ponga nada más pequeño que su codo en su oído! Esto incluye hisopos, horquillas, llaves, clips o cualquier otra cosa que pueda usar para limpiarse o rascarse las orejas.
- ¡Sigue moviendote! El ejercicio mantiene la sangre bombeando por todo el cuerpo, incluidos los oídos. Esto mantiene saludables las partes internas de los oídos.
- Hágase una prueba de audición , especialmente si experimenta un cambio en su audición, zumbido o plenitud en los oídos durante 24 horas.